Czasem bywa trudno. Są dni, kiedy wszystko przytłacza, kiedy nie masz siły i wydaje się, że nikt nie zrozumie tego, co czujesz. Ale nie musisz przechodzić przez to samotnie.

Są ludzie, którzy chcą Cię wysłuchać – rodzice, przyjaciele, nauczyciele, pedagog, psycholog szkolny. Nie bój się mówić o tym, co się dzieje. Potrzebowanie pomocy to nic złego – każdy czasem jej potrzebuje.

Co możesz zrobić?

• Powiedz komuś bliskiemu, co Cię martwi.
• Porozmawiaj z kimś, komu ufasz – rodzicem, przyjacielem, nauczycielem, pedagogiem lub psychologiem szkolnym.

Jeśli masz wrażenie, że sam/a nie dasz rady – skorzystaj z pomocy specjalistów.

Gdzie znaleźć wsparcie?

• Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – 116 111 (darmowy, anonimowy, 24/7)
• Telefon dla osób w kryzysie emocjonalnym – 800 70 22 22
• Telefon dla osób z depresją – 22 594 91 00

Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani radzić sobie sam/a. Zawsze znajdzie się ktoś, kto chce Ci pomóc.